Kế hoạch bài học Giáo dục thể chất 8+9 - Tuần 8 - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

Nội dung tài liệu: Kế hoạch bài học Giáo dục thể chất 8+9 - Tuần 8 - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

1. THỂ DỤC 8 Tiết 15: bài td - chạy ngắn - chạy bền I. Mục tiêu –yêu cầu: của bài tập, động tác đều, đẹp, chính xác. Tự giác, tích cực tập luyện, tính - Kiến thức: Ôn tập các nhịp đã học và học mới các nhịp tiếp theo của bài kỷ luật cao, tính tự quản cao, thực hiện theo chỉ dẫn và yêu cầu của giáo thể dục. Ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi phát triển sức nhanh, tập viên. luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỷ thuật chạy ngắn. Luyện tập chạy bền II. Phương pháp giảng dạy: trên địa hình tự nhiên. Đồng thời phát triển sức nhanh, sức bền, phát triển sự khéo léo, nhịp nhàng ở học sinh. - Giảng giải,làm mẫu, phân nhóm , quay vòng tập luyện. - Kĩ năng: Yêu cầu thực hiện đúng động tác ôn, tương đối chính xác các IIi. Địa điểm – phương tiện: động tác mới, đảm bảo yêu cầu kỷ thuật, khối lượng cường độ 1, Địa điểm: Sân thể dục của trường. 2, Sân bãi, còi, đồng hồ, bàn đạp, cờ lệnh. Thời Phần Nội dung Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật biện pháp tổ chức gian 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động cáo. sĩ số. (x) GV (x) GV - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu x x x x x x(x)LT x x x x x Mở đ 2. GV nhận lớp. của bài học. x x x x x x x x x x x ầu 10' 3L x 8N - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ x x x x x x x x x x x x 3. Khởi động chung: Bài thể dục các khớp. x x x x x x x x x x x 1 - 2L - Thực hiện các động tác bổ trợ chuyên môn 4. Khởi động chuyên môn. khác. I. Hỏi bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1-2L - Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, đảm - GV gọi 2-4 HS thực hiện. GV-HS Cơ 18-25 của bài thể dục ? bảo kỷ thuật. nhận xét, đánh giá, cho điểm. - Đội hình ôn và học bài thể dục: bản II. Nội dung bài học: 3-5L (x) GV
2. 1. Bài thể dục: Yêu cầu:Thực hiện bài thể dục đúng động x x x x x - Ôn tập từ nhịp 1- 25 5-7L tác, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, đều, đẹp, x x x x đỳng biờn độ, phối hợp nhịp nhàng. Chú ý x x x x x tập nhiều các động tác mới, động tác khó. x x x x - GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu các - Học mới từ nhịp 26 - 35 4 – 6L động tác mới, tổ chức cho cả lớp tập * Sau đú ụn cả bài đồng loạt. - GV cho lớp trưởng hô để các nhóm Cơ 30' *. Yêu cầu: Chơi trò chơi tích cực, nhiệt tình thực hiện các giai đoạn của chạy cự li không gian lận trong cuộc chơi. ngắn. - Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kỷ thuật. - Đội hình học chạy cự li ngắn. 2. Chạy ngắn: - Thực hiện đúng trình tự các giai đoạn của x x x . . . x - Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” chạy cự li ngắn, đảm bảo kỷ thuật, khối x x x . . . x 60m bản - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật lượng bài tập. Tự giác tích cực tập luyện để x x x . . . x và phát triển sức nhanh. hoàn thiện kỷ thuật. - Tập luyện hoàn chỉnh các giai (x)LT X GV đoạn kỷ thuật chạy ngắn. .*. Yêu cầu:Cự ly:Nam: 350 m; Nữ: 250 m - Chia h/s làm 2 nhóm ôn lại hai nội phân phối sức hợp lý để chạy đủ cự li quy 3: Chạy bền: Chạy trên địa hình tự dung vừa học. GV chú ý quan sát nhiên. định, không bỏ cuộc. * GV gọi từng nhóm hoặc từng HS thực hiện lại các nội dung vừa nhắc nhở, sửa sai. học - Tập trung h/s chơi trò chơi: 4. . Củng cố bài học x x x x x x x x x x x x x x - GV cũng cố bài học sau đó cho h/s chạy bền vòng quanh sân tập thể dục. 1. Thả lỏng các khớp: Thực hiện - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở - Đội hình - Đội hình xuống lớp các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ thả lỏng. Kết t 2. Nhận xét: cẳng chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. x x x x x x x x húc 5' - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở giờ x (x) x x (x) 3. BT về nhà- Xuống lớp: sau. x GV x x GV
3. ? Ôn 35 nhịp của bài TD đã học; LT chạy x x x x x x x x ngắn; LT chạy bền. THỂ DỤC 8 Tiết 16: bài td - chạy ngắn I. Mục tiêu –yêu cầu: :- Kiến thức: Ôn tập từ nhịp 1-35 Tự giác, tích cực tập luyện, tính kỷ luật cao, tính tự quản cao, thực hiện của bài thể dục phát triển chung. Tiếp tục ôn tập một số trò chơi, động theo chỉ dẫn và yêu cầu của giáo viên. tác bổ trợ kỷ thuật, luyện tập để hoàn chỉnh kỷ thuật chạy cự li ngắn , II. Phương pháp giảng dạy: đồng thời phát triển sức nhanh, sự khéo léo nhịp nhàng trong cơ thể. - Giảng giải,làm mẫu, phân nhóm , quay vòng tập luyện. - Kĩ năng: Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kỷ IIi. Địa điểm – phương tiện: thuật, khối lượng cường độ của bài tập, động tác đều, đẹp, chính xác. 1, Địa điểm: Sân thể dục của trường. 2, Sân bãi, còi, đồng hồ, bàn đạp, cờ lệnh. Thời Phần Nội dung Số lần yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật biện pháp tổ chức gian 1. Tập hợp lớp, điểm diện, báo - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động cáo. sĩ số. (x) GV (x) GV - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu x x x x x x(x)LT x x x x x Mở đ 2. GV nhận lớp. của bài học. x x x x x x x x x x x ầu 10' 3L x 8N - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ x x x x x x x x x x x x 3. Khởi động chung: Bài thể dục các khớp. x x x x x x x x x x x 1 - 2L - Thực hiện các động tác bổ trợ chuyên môn 4. Khởi động chuyên môn. khác. I. Hỏi bài cũ: Em hãy tập từ nhịp 1 – - Y/c: Thực hiện tương đối chính xác các đ/t Cơ 26-35 của bài TD? 2em - GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện, - GV gọi 2-4 HS thực hiện động tác.
4. II. Nội dung bài học: sau đó tổ chức chia nhóm luyện tập. HS-GV nhận xét, cho điểm. bản 1. Bài thể dục: *. Yêu cầu: Thực hiện bài thể dục đúng động - Đội hình ôn bài thể dục: - Ôn tập từ nhịp 1- 35 tác, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, đều, đẹp, (x) GV 3-5L tư thế tay chân thẳng, phối hợp nhịp nhàng. x x x x x 2. Chạy ngắn: Một số trò chơi: Tích cực tập luyện để nâng cao kỷ thuật. Chú x x x x “Chạy tiếp sức con thoi” ý tập nhiều các động tác mới, động tác khó. x x x x x 1 – 3L * Y/c: Chơi trò chơi tích cực, nhiệt tình x x x x - Động tác bổ trợ kỷ thuật và phát không gian lận trong cuộc chơi. - GV hô cho cả lớp tập đồng loạt. triển sức nhanh. - Thực hiện các động tác bổ trợ đúng động - GV cho lớp trưởng hô để các nhóm 4 – 6L tác, đảm bảo kỷ thuật. thực hiện các giai đoạn của chạy cự li Cơ 30' - Tập luyện hoàn chỉnh các giai - Y/c: Xuất phát thấp đúng kỷ thuật, chạy lao ngắn. GV quan sát sửa sai kỷ thuật đoạn kỷ thuật chạy ngắn. cần tăng dần tần số và độ dài bước chạy, đạp - Đội hình ôn chạy cự li ngắn. 5-7L sau tích cực, hai tay đánh ăn nhịp với bước x x x . . . x chạy và nâng dần thân người lên. Chạy giữa x x x . . . x 60m quảng cần chạy tốc độ cao, duy trì tần số và x x x . . . x bản độ dài bước chạy. Đánh đích đúng kỷ thuật, qua đích không dừng lại đột ngột mà chạy (x)LT X GV giảm tốc độ trong 5-10m rồi mới dừng lại.Tự giác tích cực tập luyện để hoàn thiện kỷ - Chia h/s làm 2 nhóm ôn lại hai nội thuật. dung vừa học. GV chú ý quan sát 3. Củng cố bài học: * GV gọi từng nhóm hoặc từng HS thực hiện nhắc nhở, sửa sai. lại các nội dung vừa học. - Tập trung h/s chơi trò chơi: x x x x x x x x x x x x x x - GV cũng cố bài học 1. Trò chơi: - GV tổ chức cho h/s chơi. Yêu cầu chơi - ĐH Trò chơi+TL - ĐH xuống lớp: Đèn xanh, đèn đỏ đúng luật, nhiệt tình, không gian lận Kết t 2.Thả lỏng các khớp: Thực hiện 5' - Thả lỏng cơ cẳng chân, cơ bắp đùi, rủ tay, X X húc 4x8 các động tác thả lỏng, hồi tỉnh. chân. x x x x x x x x x x x x x 3. Nhận xét: - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở giờ x x x x x x x x x x x x x sau. x x x x x x x x x x x x x
5. ? Ôn bài TD đã học x x x x x x x x x x x x x 4. BT về nhà- Xuống lớp: LT chạy ngắn. THỂ DỤC 9 Tiết 15: Lí THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (mục 2) I- Mục tiờu: 1- Kiến thức: Nắm được một số hiểu biết về sức bền và phương phỏp tập luyện đơn giản để ỏp dụng vào trong tập luyện phỏt triển sức bền . 2- Kĩ năng: Biết một số nguyờn tắc luyện tập sức bền để vận dụng khi học giờ Thể Dục và tự tập hằng ngày. 3- Thỏi độ: HS hoạt động tớch cực, tự giỏc. II- Nội dung : A. Phần mở đầu : ổn định tổ chức lớp,giỏo viờn phổ biến nội dung mục tiờu bài học . B. Phần cơ bản : 1) Một số nguyờn tắc; Phương phỏp và hỡnh thức tập luyện a) Một số nguyờn tắc : + Tập phự hợp với sức khỏe của mỗi người + Tập từ nhẹ đến nặng dần. + Tập thường xuyờn hàng ngày hoạc 3 - 4 lần/tuần. + Trong một giờ học sức bền phải học sau cỏc nội dung khỏc . + Tập chạy song khụng dừng lại đột ngột mà thực hiện một số động tỏc hồi tĩnh + Song song với tập chạy cần rốn luyện kỹ thuật bước chạy, cỏch thở
6. b)Một số hỡnh thức và phương phỏp tập luyện đơn giản : + Tập sức bền bằng chơi trũ chơi + Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn + Tập sức bền cỏc mụn cú tỏc dụng rốn sức bền như :đi bộ thể thoa , chạy cự ly trung bỡnh + Cú thể tập cỏ nhõn hoặc theo nhúm Cỏc hỡnh thưc tập rất phong phỳ,phương phỏp đơn giản nếu cú ý thức giữ gỡn sức khoẻ ai cũng cú thẻ tự tập được . III - Kết thỳc : GV nhắc nhở học sinh nắm được bài để ỏp dụng vào trong tập luyện trong cũng như ngoài nhà trường để nõng cao sức khoẻ . --------------------------------------------------------------------------------------------- THỂ DỤC 9 Tiết 16: CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN A. Mục tiờu: 3- Thỏi độ: HS tự giỏc, tớch cực tập luyện, tớnh kỷ luật cao, 1-Kiến thức: Nhằm rốn luyện cho học sinh biết thực hiện kỹ thuật tớnh tự quản cao, thực hiện theo chỉ dẫn và yờu cầu của giỏo viờn. xuất phỏt thấp và chạy giữa quảng, kỹ thuật chạy bền, biết cỏch thực B.Phương phỏp giảng dạy: hiện đỳng kỹ thuật đà 3 - 5 bước giậm nhảy - bật cao và cỏc bài tập - Giảng giải, làm mẫu, phõn nhúm, quay vũng tập luyện bổ trợ trong nhảy xa. C. Địa điểm,phương tiện: 2- Kỹ năng: Thực hiện tương đối đỳng kỹ thuật chay ngắn, kỹ thuật 1- Địa điểm: sõn thể dục đà 3 bước giậm nhảy - bật cao, thực hiện tốt cỏc bài tập bổ trợ. 2- Phương tiện: giỏo ỏn, cũi , sõn bói sạch sẽ D. Tiến trỡnh lờn lớp THỜI PHẦN NỘI DUNG SỐ LẦN YấU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GIAN MỞ 1, Tập hợp lớp, điểm diện, bỏo - Cỏn bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, bỏo cỏo * Đội hỡnh nhận lớp
7. ĐẦU cỏo. sĩ số.  2, GV nhận lớp. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiờu  của bài học.  3, Khởi động. 3Lx8N LT - Khởi động chung: Bài thể dục. 12' - Thực hiện bài thể dục tay khụng, xoay kĩ  GV cỏc khớp. 1 - 2L * Đội hỡnh khởi động: - Thực hiện cỏc động tỏc bổ trợ: Chạy bước - Khởi động chuyờn mụn.  GV nhỏ, nõng cao đựi, chạy đạp thẳng chõn sau       GV gọi tờn, hs thực hiện, sau đú GV nhận 4, Hỏi bài cũ: Em húy thưc hiện        xột và cho điểm. kỹ thuật xuất phỏt thấp - chạy lao? 1L       - Đội hỡnh kiểm tra bài cũ giữ nguyờn đội hỡnh khởi động. - Gọi 2 - 3 em lờn thực hiện. Học bài mới: 1L - Giỏo viờn phõn lớp thành hai nhúm 1. Chạy ngắn: ễn một số bài tập - Thực hiện tớch cực cỏc động tỏc bổ trợ. tập luyện phỏt triển sức nhanh, chạy bước Xuất phỏt đỳng yờu cầu kỹ thuật và đỳng - Nhúm 1: ụn chạy ngắn: nhỏ, chạy đạp sau, xuất phỏt thấp - 28' hiệu lệnh- chạy lao tăng dần được độ dài và Đội hỡnh tập luyện chạy lao - chạy giữa quảng (50m). 5 - 7L tần số bước chạy- chạy giửa quảng phải duy  2. Nhảy xa: ễn phối hợp chạy đà 3 trỡ được độ dài và tần số bước chạy. - 5 bươc - giậm nhảy (vào vỏn - Y/c chạy đà đỳng 3 - 5 bước, giậm nhảy  50m giậm) - bật cao. tớch cực, đỳng vỏn, tay đỏnh lờn cao để tao CƠ Một số động tỏc bổ trợ, bài tập đà và bật lờn cao. Tiếp đất cần chựng gối để 5 - 7L  bật nhảy tại chổ. giảm chấn động. BẢN * Sau 12 phỳt nhúm một đổi chổ - Y/c thực hiện động tỏc bổ trợ và bài tập bật CB XP cho nhúm hai. 10 - 15L nhảy tại chổ tớch cực, cú tinh thần cố gắng cao. - Nhúm 2 nhảy xa
8. -Y/c cỏc nhúm di chuyễn đội hỡnh nhanh.  2. Củng cố: - Lớp thảo luận nhận xột sau đú giỏo viờn  gọi 4 em lờn thực hiện lại kỷ thuật nhận xột chung  xuất phỏt thấp - chạy lao - - chạy giửa quảng. 1L ()GV 3. Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự - Y/c phối hợp tay chõn nhịp nhàng kờt hợp Đội hỡnh củng cố giống đội hỡnh khởi nhiờn hớt thở. động 1 Hồi tỉnh: 3Lx8N - ĐH thả lỏng - ĐH xuống lớp GV: Hướng dẫn cho học sinh tập - Thả lỏng toàn thõn bằng cỏc động tỏc thả một số động tỏc thả lỏng, hồi tỉnh. 5' lỏng.      2 Nhận xột:     KẾT  - Giỏo viờn nhận xột ưu điểm và nhược điểm     THÚC     3 Dặn dũ - xuống lớp: của tiết học. GV - Ra bài tập về nhà cho cỏc em tự tập, dăn dũ  HS cần trỏnh chấn thương.  GV