Kế hoạch bài học Giáo dục thể chất 8 - Tuần 5 - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

Nội dung tài liệu: Kế hoạch bài học Giáo dục thể chất 8 - Tuần 5 - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

1. Ngày soạn: 09-10-2022 Thể dục lớp 8 Tiết 9 Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Mục 2) A. Mục tiêu - Yêu cầu - Kiến thức: Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. - Kĩ năng: Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản. Biết vận dụng tự tập hàng ngày. - Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện, tính kỷ luật cao, tính tự quản cao, cú ý thức rèn luyện và bảo vệ sức khỏe. B. Phương pháp giảng dạy I. Phần mở đầu: - Ổn định tổ chức lớp. - Giáo viên phổ biến nội dung mục tiêu bài học. II. Phần cơ bản: 2. Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh: ? Em hãy cho biết có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhóm như thế nào. a. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD: Đang chạy bình thờng, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát với các tư thế khác nhau hay một số trò chơi vận động đã học ở các lớp 6, 7 để rèn luyện phản ứng nhanh. Tập đá cầu, đánh bóng bàn, cầu lông, đá bóng, bơi cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt. b. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: VD: Chạy nhanh tại chổ hoặc di chuyển nhanh trong 5s, 10s, 15s; chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m c. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: VD: Bật nhảy nhanh, co tay xà đơn nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh. d. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: VD: Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa e. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: VD: Chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự ly trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 - 20m cuối cự li. III. Củng cố: - Gọi 1-2 em h/s tóm tắt lại phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Giờ học sau ra sân tập để học.
2. Thể dục lớp 8 Tiết 10 Bài thể dục – Chạy ngắn – Chạy bền A. Mục tiêu - Yêu cầu: - Kiến thức: Nhằm góp phần rèn luyện cho học sinh có tư thế đúng và phát triển thể lực chung. Học 8 nhịp đầu của bài thể dục phát triển chung lớp 8 (Nam và nữ). Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy cự li ngắn, luyện tập kỷ thuật chạy bền. - Kĩ năng: Thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu kỷ thuật, khối lượng cường độ của bài tập, động tác đều, đẹp, chính xác. - Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện, tính kỷ luật cao, tính tự quản cao, thực hiện theo chỉ dẫn và yêu cầu của giáo viên. B. Phương pháp giảng dạy: - Giảng giải, làm mẫu, phân nhóm, quay vòng tập luyện. C. Địa điểm - Phương tiện: 1. Địa điểm: Sân thể dục của trường. 2. Phương tiện: GV chuẩn bị còi, vôi bột.
3. D. Tiến trình lên lớp: Thời Phần Nội dung Số lần Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức gian - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động: sĩ số. (x) GV (x) GV - GV nhận lớp. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu x x x x x x(x)LT x x x x Mở của bài học. x x x x x x x x x x x đầu - Khởi động chung: Bài thể dục. 10' 3L x 8N - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ x x x x x x x x x x x các khớp. x x x x x x x x x x x - Khởi động chuyên môn. 1 - 2L - Thực hiện các động tác bổ trợ chuyên môn khác. I. Nội dung bài học: 1. Bài thể dục: - GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện. - GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu 5 - 7L *Yêu cầu: Thực hiện bài thể dục đúng động động tác sau đó tổ chức cho nhóm tập - Học từ nhịp 1-8 (Nam, nữ). tác, đảm bảo kỷ thuật, đều, đẹp, tư thế tay luyện. GV quan sát sửa sai. chân thẳng, phối hợp nhịp nhàng. - ĐH học bài TD và bổ trợ chạy ngắn Cơ (x) GV x x x x x bản x x x x 2. Chạy ngắn: CB 1 2 3 4 5 6 7 8 x x x x - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật. *Yêu cầu: Thực hiện đúng kỷ thuật các động x 2 - 3L tác. Chạy bước nhỏ cần miết dẻo cổ chân; x x x x nâng cao gối vuông góc, cẳng chân thả lỏng, - Đội hình học chạy cự li ngắn: tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trước; chạy - Trò chơi: “Chạy đuổi”. đạp sau chân thẳng, chân trước với dài, đạp x x x . . . x sau tích cực. x x x . . . x 60m Cơ - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy 30' - Y/c: Tích cực, tự giác trong khi chơi x x x . . . x giữa quảng (60m). 1 - 3L *Yêu cầu: Giai đoạn này cần duy trì và phát (x)GV huy tốc độ đã đạt được để chạy về đích, cần - GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu các 4 - 6L duy trì tần số và độ dài bước chạy, chân đạp động tác thể dục, sau đó hô cho cả sau tích cực phối hợp với đánh tay nhịp lớp tập đồng loạt bài thể dục từ nhịp bản nhàng, chạm đất bằng mũi bàn chân. 1- 8. GV quan sát sửa sai. 3. Củng cố bài học: - GV gọi từng nhóm hoặc từng HS thực hiện - Chia lớp thành 2 nhóm ôn lại 2 nội 4. Chạy bền: Chạy trên điạ hỡnh tự lại các nội dung vừa học. dung đã học, sau đó 2 nhóm đổi n/d nhiên. *Y/c: XP theo hiệu lệnh, khi chạy phải vòng cho nhau. GV quan sát, sữa sai 2 - 3L qua cờ. - Tập trung h/s - gv củng cố bài học.
4. - Thực hiện các động tác thả lỏng, - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở - ĐH thả lỏng: - ĐH xuống lớp: hồi tỉnh. 5' sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ X X Kết cẳng chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x thúc - Nhận xét, xuống lớp. - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở giờ x x x x x x x x x x x x x x - Dặn dò nhắc nhở giờ sau. sau. x x x x x x x x x x x x x x ? Ôn 8 đ/t của bài TD; ôn chạy ngắn x x x x x x x x x x x x x x Thể duc lớp 9 T iết 9 BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN A. Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao, xuất phát thấp, kĩ thuật chạy sức bền, học sinh nhớ được các động tác của bài TD. 2- Kĩ năng: Nhằm rèn luyện cho HS tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. Học sinh thực hiện các động tác đều, đẹp và đúng kĩ thuật. Nhớ động tác mới nhanh. 3- Thái độ: HS cần nỗ lực cao, tính kĩ luật, tính tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên. B.Phương pháp giảng dạy: - Giảng giải, làm mẫu, phân nhóm, quay vòng tập luyện C. Địa điểm,phương tiện: 1- Địa điểm: sân thể dục 2- Phương tiện: giáo án, còi , sân bãi sạch sẽ D. Tiến trình lên lớp THỜI PHẦN NỘI DUNG SỐ LẦN YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GIAN 1, Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. * Đội hình nhận lớp 2, GV nhận lớp. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học.   3, Khởi động.  - Khởi động chung: Bài thể dục. 3Lx8N - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các LT MỞ ĐẦU - Khởi động chuyên môn. 12' khớp.  GV * Đội hình khởi động: 1 - 2L - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau  GV 4, Hỏi bài cũ: Gọi 2 - 3 em nữ tập từ GV gọi từng, HS thực hiện, sau đó GV nhận xét       nhịp 11 - 25 của bài thể dục        và cho điểm.      
5. - Đội hình kiểm tra bài cũ giữ nguyên đội hình khởi động. Nội dung bài mới: - Chia lớp thành 2 nhóm. * Nhóm 1: 1, Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 1L - Giáo viên thực hiện một lần cho từng nhóm xem. ĐH ôn, học bài thể dục 36(nam), từ 1 - 29(nữ) bài thể dục phát Sau đó vừa làm mẩu vừa phân tích và cùng tập triển chung (nam và nữ riêng). một lần, rồi cho nhóm trưởng tập và cùng điều       - Học từ nhịp 30 - 34(nữ) khiển nhóm mình. Giáo viên quan sát và đi sửa       - Học: Từ nhịp 47 - 40(nam) 3 - 4L động tác cho các em.  GV - Yêu cầu xuất phát đúng yêu cầu kĩ thuật động * Nhóm 2: 2, Chạy ngắn: tác và đúng hiệu lệnh. ĐH học chạy ngắn: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự li - Giai đoạn chạy lao chú ý không nâng cơ thể lên 40-60m); Kĩ thuật xuất phát thấp -chạy 28' 4 - 5L sớm lao (18 - 20m) - Yêu cầu chạy thẳng hướng và tiếp xúc đát bằng nửa bàn chân trên. Sau 12 phút nhóm 1 đổi chổ cho nhóm x x x 2 - Lớp thảo luận nhận xét sau đó giáo viên nhận xét chung 3, Củng cố: gọi 4 em lên thực hiện lại x x x CƠ kĩ thuật xuất phát thấp +NT 1 - 2L Khi chạy phối hợp tay chân nhịp nhàng kết hợp 4, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự thở đều. nhiên Nhóm trưởng BẢN - Yêu cầu 2 nhóm di chuyễn và xếp đội hình nhanh. - Đội hình củng cố giống đội hình khởi động. 1 Hồi tỉnh: 3Lx8N - ĐH thả lỏng - ĐH xuống lớp GV: Hướng dẫn cho HS một số động - Thả lỏng toàn thân bằng các động tác thả lỏng.      tác thả lỏng, hồi tỉnh. 5' - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xet KẾT 2 Nhận xét: giờ dạy.     THÚC - Ra bài tập về nhà cho các em tự tập, dăn dò HS          3 Dặn dò: cần tránh chấn thương.  GV  GV Thể dục lớp 9 T iết 10
6. BÀI TD – CHẠY NGẮN A. Mục tiêu: 1-Kiến thức: Biết cách tập luyện một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, học sinh nhớ được các động tác của bài thể dục. 2- Kĩ năng: Nhằm rèn luyện cho HS tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng. Học sinh thực hiện tương đối đúng các động tác thể dục và các bài tập phát triển sức nhanh. 3- Thái độ: HS cần nỗ lực cao, tính kĩ luật, tính tự quản cao trong giờ học, thực hiện theo yêu cầu chỉ dẫn của giáo viên. B.Phương pháp giảng dạy: - Giảng giải, làm mẫu, phân nhóm, quay vòng tập luyện C. Địa điểm,phương tiện: 1- Địa điểm: sân thể dục 2- Phương tiện: giáo án, còi , sân bãi sạch sẽ
7. D. Tiến trình lên lớp THỜI PHẦN NỘI DUNG SỐ LẦN YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GIAN 1, Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. * Đội hình nhận lớp 2, GV nhận lớp. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của   bài học.  3, Khởi động. LT - Khởi động chung: Bài thể dục. 3Lx8N - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các  GV MỞ - Khởi động chuyên môn. 12' khớp. * Đội hình khởi động:  GV ĐẦU 1 - 2L - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, 4, Hỏi bài cũ: Em hãy thưc hiện từ 1- nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau       40 (nam); từ nhịp 1 - 34 (nữ) của bài        GV gọi từng HS thực hiện, sau đó GV nhận xét và       td? cho điểm. - Đội hình kiểm tra bài củ giữ nguyên đội hình khởi động. 1L 1. Nội dung bài mới: * Bài TD: Yêu cầu HS nhớ được đúng từng nhịp - Bài thể dục: của bài thể dục. Thực hiện đúng nhịp độ, biên độ Đội hình tập luyện: + Ôn từ nhịp 1-40 (nam); từ nhịp 1-34 4 - 6L động tác. Động tác được thực hiện một cách liên + Lớp phân thành 2 nhóm. (nữ). hoàn, có tính nhịp độ , uyển chuyển. Cần cố gắng * Nhóm 1: chỉnh sửa động tác cho hoàn thiện sau mổi lần ĐH ôn bài thể dục thực hiện. - Giáo viên thực hiện một lần từ nhịp 37 -40 (nữ)  cho nhóm 1 (nhóm nữ) xem. Sau đó vừa làm mẩu  + Học từ nhịp 37 - 40 (nữ). vừa phân tích cho nhóm 1 xem và cùng tập một  GV lần, rồi cho nhóm trưởng tập và cùng điều khiển nhóm mình. Giáo viên quan sát và đi sửa động tác * Nhóm 2: 3 - 4L cho các em. ĐH học chạy ngắn: CƠ - Yêu cầu chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ: sau tích cực. Thực hiện đúng kĩ thuật động tỏc chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 28' - Xuất phát thấp - chạy lao đúng yêu cầu kỹ thuật, chạy đạp sau. đúng hiệu lệnh. Nổ lực khi chạy lao. BẢN - Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 4 - 6L - Yêu cầu chơi trò chơi tích cực và đúng luật. đội x x x - Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”. nào thua chống đẩy 15 lần. Sau 12 phút nhóm 1 đổi chổ cho nhóm - Cả lớp quan sát nhận xét, thảo luận nhận xét sau 2. 3 - 5L đó giáo viên đưa ra nhận xét chung. x x x 2. Củng cố: +NT - Gọi 2 em lên thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao. 1 - 2L Nhóm trưởng - Đội hinh trò chơi giống ĐH chạy ngắn. - Yêu cầu 2 nhóm di chuyễn và xếp đội hình nhanh. - Đội hình củng cố giống đội hình khởi động. 1 Hồi tỉnh: 3Lx8N - Thả lỏng toàn thân bằng các động tác thả lỏng. - ĐH thả lỏng - ĐH xuống lớp GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xet số động tác thả lỏng, hồi tỉnh. giờ dạy.      KẾT 5'    
8. THÚC 2 Nhận xét: - Ra bài tập về nhà cho các em tự tập, dăn dò HS      cần tránh chấn thương.     3 Dặn dò:  GV  GV