Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 8 - Tiết 9+10 - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

Nội dung tài liệu: Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 8 - Tiết 9+10 - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

1. THỂ DỤC 8 Tiết 9 LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 2 ) A. MỤC TIÊU -YÊU CẦU: - Kiến thức: Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. - Kĩ năng : - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản. - Biết vận dụng tự tập hàng ngày. B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: I. Phần mở đầu : Ổn định tổ chức lớp, giáo viên phổ biến nội dung mục tiêu bài học . II.Phần cơ bản : 2. Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh: ? Em hãy cho biết có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhóm nh thế nào a. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD: Đang chạy bình thờng, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngợc lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát với các t thế khác nhau hay một số trò chơi vận động đã học ở các lớp 6,7,8 để rèn luyện phản ứng nhanh Tập đá cầu, đánh bóng bàn , cầu lông, đá bóngbơi cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt. b. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: VD: Chạy nhanh tại chổ hoặc di chuyển nhanh trong 5s, 10s, 15s; chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m c. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: VD: Bật nhảy nhanh, co tay xà đơn nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh d. Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: VD: Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa
2. e. Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: VD: Chạy nhanh 60m, 80m, 100m ở mỗi cự ly trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li. III. Cũng cố: - Gọi 1-2 em h/s tóm tắt lại phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh. - Giờ học sau ra sân tập để học.
3. Tiết 10: BÀI TD - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU –YÊU CẦU: - Kiến thức: Nhằm góp phần rèn luyện xác.Tự giác, tích cực tập luyện, tính kỷ luật cao, tính tự quản cao, thực cho học sinh có tư thế đúng và phát triển thể lực chung . Học 8 nhịp hiện theo chỉ dẫn và yêu cầu của giáo viên. đầu của bài thể dục phát triển chung lớp 8 (Nam và nữ). Tiếp tục ôn tập II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: các động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy cự li ngắn, luyện tập kỷ thuật - Giảng giải,làm mẫu, phân nhóm , quay vòng tập luyện. chạy bền . III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Kĩ năng: Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu 1, Địa điểm: Sân thể dục của trường. kỷ thuật,khối lượng cường độ của bài tập, động tác đều, đẹp, chính 2, Phương tiện: GV chuẩn bị còi, vôi bột. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: THỜI SỐ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GIAN LẦN - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động - GV nhận lớp. - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. (x) GV (x) GV MỞ - Khởi động chung: Bài thể dục. 10' 3L x 8N - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ ĐẦU các khớp. x x x x x x(x)LT x x x x x - Khởi động chuyên môn. 1 - 2L - Thực hiện các động tác bổ trợ chuyên môn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x khác. x x x x x x x x x x x
4. a. Nội dung bài học: 1. . Bài thể dục: - GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện, - GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu 5 - 7L *. Yêu cầu: Thực hiện bài thể dục đúng động động tác sau đó tổ chức cho nhóm tập - Học từ nhịp 1-8 (Nam, nữ). tác, đảm bảo kỷ thuật, đều, đẹp, tư thế tay luyện. GV quan sát sửa sai. chân thẳng, phối hợp nhịp nhàng. -ĐH học bài TD và bổ trợ chạy ngắn CƠ (x) GV x x x x x BẢN x x x x x x x x *. Yêu cầu: Thực hiện đúng kỷ thuật các x 2. Chạy ngắn: 2 - 3L động tác. Chạy bước nhỏ cần miết dẻo cổ x x x x - Một số động tác bổ trợ kỷ thuật. chân; nâng cao gối vuông góc, cẳng chân thả - Đội hình học chạy cự li ngắn. lỏng, tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân trước; chạy đạp sau chân thẳng, chân trước với dài, x x x . . . x đạp sau tích cực. x x x . . . x 60m CƠ - Trò chơi: “ Chạy đuổi” 30' - Y/c: Tích cực, tự giác trong khi chơi x x x . . . x 1 – 3L *. Yêu cầu: Giai đoạn này cần duy trì và (x)GV - Xuất phát thấp-chạy lao – chạy phát huy tốc độ đã đạt được để chạy về đích, - GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu các giữa quảng(60m) 4 – 6L cần duy trì tần số và độ dài bước chạy, chân động tác thể dục, sau đó hô cho cả đạp sau tích cực phối hợp với đánh tay nhịp lớp tập đồng loạt bài thể dục từ nhịp BẢN nhàng, chạm đất bằng mũi bàn chân. 1- 8 . GV quan sát sửa sai. - GV gọi từng nhóm hoặc từng HS thực hiện – Chia lớp thành 2 nhóm ôn lại 2 nội 3. Củng cố bài học: lại các nội dung vừa học. dung đã học, sau đó 2 nhóm đổi n/d * Y/c: XP theo hiệu lệnh, khi chạy phải vòng cho nhau. GV quan sát, sữa sai 4. Chạy bền: Chạy trên điạ hinh tự nhiên 2 – 3L qua cờ. - Tập trung h/s- gv cũng cố bài học. - Thực hiện các động tác thả lỏng, - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở - ĐH thả lỏng - ĐH xuống lớp KẾT hồi tỉnh. 5' sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ X X THÚC cẳng chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x - Nhận xét, xuống lớp. - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở giờ x x x x x x x x x x x x x x
5. - Dặn dò nhắc nhở giờ sau. sau. x x x x x x x x x x x x x x ? Ôn 8 đ/t của bài TD; ôn chạy ngắn x x x x x x x x x x x x x x