Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 8 - Tiết 61+62, Bài: Nhảy cao-chạy bền - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

Nội dung tài liệu: Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 8 - Tiết 61+62, Bài: Nhảy cao-chạy bền - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

1. TD 8 TIẾT 61: NHẢY CAO – CHẠY BỀN . MỤC TIÊU –YÊU CẦU: II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: - Kiến thức: Luyện tập để hoàn thiện các giai đoạn kỷ thuật, nâng cao - Giảng giải, phân nhóm tập luyện. thành tích của kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Luyện tập chạy bền trên III. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: địa hình tự nhiên nhằm củng cố nâng cao sức bền. 1, Địa điểm: Sân thể dục của trường. - Kĩ năng: Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu về kĩ thuật, khối lượng cường độ bài tập theo yêu cầu của GV. Tự giác, tích cực tập 2, Sân bãi, còi, cọc xà nhảy cao, đồng hồ bấm giây, dây nhảy. luyện để hoàn thiện kỷ thuật, nâng cao thành tích, tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học. THỜI SỐ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN LẦN - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. 10' - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động cáo sĩ số. 3L x (x) GV (x) GV MỞ 8N - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu - GV nhận lớp. của bài học. x x x x x x(x)LT x x x x - Khởi động chung: Bài thể dục. - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ x x x x x x x x x x 1 - 2L ĐẦU các khớp. x x x x x x x x x x x - Khởi động chuyên môn. - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy bước x x x x x x x x x x nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau a. Hỏi bài cũ: - Thực hiện kỷ thuật chạy đà 3-5 bước - GV gọi 2-4 HS thực hiện, GV nhận giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất. xét, đánh giá, cho điểm. (Yêu cầu: Thực hiện đúng động tác, đảm - GV nhắc lại các điểm cơ bản của bảo kỷ thuật) kỷ thuật. Sau đó lần lượt từng HS thực hiện toàn bộ kỷ thuật vào hố - GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện.
2. b. Nội dung bài học: 30' Sau đó phân nhóm tiến hành tập luyện. cát, GV quan sát sữa sai cho từng học sinh. 1. Nhảy cao: *. Yêu cầu: Thực hiện đúng kỷ thuật 4 giai đoạn. Chạy đà đúng hướng, tốc độ cao. - Đội hình tập nhảy cao. (Nhóm 1) - Luyện tập nâng cao kỷ thuật và 7 - 9L Giậm nhảy nhanh, mạnh, chính xác điểm thành tích nhảy cao. giậm nhảy. Thực hiện động tác trên không đúng kỷ thuật, tiếp đất tốt, cần chùng gối CƠ để giảm chấn động. Chú ý khi qua xà phải phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân để không làm rơi xà bảo vệ thành tích đạt (x)GV được. Tự giác tích cực tập luyện để nâng x x x x x x x x x x x x 2. Chạy bền: Luyện tập. cao dần kỷ thuật và thành tích. x x x x x x x x x x x x - Nam: 1000m *. Yêu cầu: Chạy đúng kỷ thuật, phân phối - Nhóm 2: GV cho HS thực hiện sức hợp lý để chạy đủ cự li quy định, - Nữ: 800m nhảy dây cá nhân, nhảy dây tập thể 1 - 2L - GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thực hiện nhằm nâng cao sức mạnh của chân. BẢN 3. Củng cố bài học: lại các nội dung vừa học. Sau đó đổi nội dung giữa 2 nhóm - Đội hình chạy bền vòng quanh sân tập. - Thực hiện các động tác thả lỏng, - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở - Đội hình - Đội hình xuống hồi tỉnh. sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ lớp cẳng chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. thả lỏng. - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở - Nhận xét, xuống lớp. x x x x x x x x KẾT 5' giờ sau. Ra bài tập để tập luyện ở nhà. THÚC x (x) x x (x) x GV x x GV x x x x x x x x
3. TIẾT 62: NHẢY CAO - CHẠY BỀN . MỤC TIÊU –YÊU CẦU: II. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: - Kiến thức: Tiếp tục luyện tập để hoàn thiện các giai đoạn của kỷ thuật, - Giảng giải, phân nhóm tập luyện. nâng cao thành tích của kỷ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”. Luyện tập III. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: chạy bền trên địa hình tự nhiên nhằm củng cố nâng cao sức bền. 1, Địa điểm: Sân thể dục của trường. - Kĩ năng: Yêu cầu thực hiện đúng động tác, đảm bảo yêu cầu về kĩ thuật, khối lượng cường độ bài tập theo yêu cầu của GV. Tự giác, tích cực tập 2, Sân bãi, còi, cọc xà nhảy cao, đồng hồ bấm giây, dây nhảy... luyện để hoàn thiện kỷ thuật, nâng cao thành tích, tính kỷ luật, tự quản cao trong giờ học. IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP THỜI SỐ PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIAN LẦN - Tập hợp lớp, điểm diện, báo 10' - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi động cáo. số. 3L x (x) GV (x) GV MỞ - GV nhận lớp. 8N - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học. x x x x x x(x)LT x x x x - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các x x x x x x x x x x ĐẦU - Khởi động chung: Bài thể 1 - khớp. dục. 2L x x x x x x x x x x x - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy bước x x x x x x x x x x - Khởi động chuyên môn. nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau a. Hỏi bài cũ: - Thực hiện kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua? - GV gọi 2-4 HS thực hiện, GV nhận xét, đánh giá, cho điểm. (Yêu cầu: Thực hiện đúng các giai đoạn kỷ thuật, thành tích đảm bảo) - GV nhắc lại các điểm cơ bản của kỷ thuật. Sau đó lần lượt từng HS thực hiện
4. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu tập luyện. Sau toàn bộ kỷ thuật vào hố cát, GV quan sát đó phân nhóm tiến hành tập luyện. sữa sai cho từng học sinh. b. Nội dung bài học: 30' *. Yêu cầu: Thực hiện đúng kỷ thuật 4 giai - Đội hình tập nhảy cao. (Nhóm 1) 1. Nhảy cao: đoạn. Chạy đà đúng hướng, tốc độ cao. Giậm nhảy nhanh, mạnh, chính xác điểm giậm nhảy. - Luyện tập nâng cao kỷ thuật 7 - Thực hiện động tác trên không đúng kỷ thuật, và thành tích nhảy cao kiểu 9L tiếp đất tốt, cần chùng gối để giảm chấn động. "bước qua". Chú ý khi qua xà phải phối hợp nhịp nhàng giữa CƠ tay và chân để không làm rơi xà bảo vệ thành tích đạt được. Tự giác tích cực tập luyện để (x)GV nâng cao dần kỷ thuật và thành tích. - Nhảy dây cá nhân, tập thể x x x x x x x x x x x x *. Yêu cầu: Thực hiện nhảy dây cá nhân, tập thể đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lượng, cường x x x x x x x x x x x x độ của bài tập theo chỉ dẫn của GV 2. Chạy bền: Luyện tập. - Nhóm 2: GV cho HS thực hiện nhảy 1 - *. Yêu cầu: Chạy đúng kỷ thuật, phân phối sức dây cá nhân, nhảy dây tập thể nhằm - Nam: 1000m 2L nâng cao sức mạnh của chân. Sau đó đổi hợp lý để chạy đủ cự li quy định, nội dung giữa 2 nhóm - Nữ: 800m BẢN - GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thực hiện lại - Đội hình chạy bền vòng quanh sân tập. 3. Củng cố bài học: các nội dung vừa học. - Cả lớp chú ý theo dõi để nhận xét, đánh giá và sửa sai. - Thực hiện các động tác thả - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở sâu, - Đội hình - Đội hình xuống lớp lỏng, hồi tỉnh. buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ cẳng chân, KẾT thả lỏng. cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. x x x x x x x x - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở giờ - Nhận xét, xuống lớp. 5' sau. Ra bài tập để tập luyện ở nhà. x (x) x x (x) THÚC x GV x x GV x x x x x x x x