Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 7 - Tiết 49+50, Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

Nội dung tài liệu: Kế hoạch bài dạy Giáo dục thể chất 7 - Tiết 49+50, Bài 2: Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy - Năm học 2022-2023 - Trường THCS Trần Kim Xuyến

1. Ngày soạn: Ngày 5 tháng 3 năm 2023. TIẾT: 49 CHỦ ĐỀ: NHẢY XA KIỂU NGỒI BÀI 2: KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Biết cách đo đà và điều chỉnh đà trong nhảy xa. - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi. 2. Về năng lực: - Thực hiện được đo đà và điều chỉnh đà trong nhảy xa kiểu ngồi. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi. - Thực hiện được các động tác bổ trợ và biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phát triển sức mạnh chân. - Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe , quan sát và tập luyện ; biết điều khiển tổ , nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào sinh hoạt và tập luyện TDTT hàng ngày. - Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. - Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác 3. Về phẩm chất: - Hăng hái, nổ lực, đoàn kết và giúp đỡ bạn trong tập luyện. II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU: - Tranh ảnh, video ( nếu có) - Đường chạy và hố nhảy xa. - Còi, dụng cụ san cát, xà thấp.,nấm (cờ). III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC HOẠT NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP ĐỘNG GIẢNG DẠY LƯỢNG TỔ CHỨC DẠY HỌC VẬN ĐỘNG TG SL 1. Nhận Lớp: 2’ ĐH nhận lớp - Nắm sĩ số. * * * * * * * * * - Kiểm tra sức khỏe. * * * * * * * * * MỞ - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. * * * * * * * * * 2. Khởi động: 6’ 4lx8n * * * * * * * * * * - Khởi động chung: + Chạy chậm *GV ĐẦU + bài tập tay không - Lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến nôi dung yêu cầu bài học.
2. ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * + Xoay các khớp. * * * * * * *GV - GV hô nhịp - HS thực hiện theo nhịp hô của GV. +Bài tập căng cơ - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. + Chạy một bước, ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ. 5’ - GV cho HS xem tranh ảnh, 1. Giới thiệu cách đo đà. video ( nếu có). - GV thị phạm và phân tích cách đo đà. - GV thị phạm và phân tích kĩ thuật chạy đà và giậm KIẾN nhảy theo trình tự. 2. Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy. + Thị phạm toàn bộ kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy. +Thị phạm và phân tích THỨC TTCB chạy đà. + Thị phạm và phân tích kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy. MỚI ĐH (tiếp thu kiến thức mới) * * * * * *
3. * * * * * * *GV * * * * * * * * * * * * - GV tổ chức tập luyện + GV cho HS tập đo đà và xác định cự li chạy đà. + Cho HS tập chạy đà nhẹ nhàng kết hợp đặt chân giậm nhảy. + Cho HS tập hoàn chỉnh kĩ thuật. 1. Xác định độ dài đà. 25’ 2-3l - GV hướng dẫn HS tập luyện. 2.Chạy đà phối hợp giậm nhảy 3-5l - HS thực hiện lần lượt các qua xà thấp. nội dung . - ĐH tập luyện * * * * * * * * * * * * * LUYỆN GV* * * * * * * * * * * * * - HS thực hiện lần lượt từng 3.Bài tập phát triển sức mạnh em. Các em còn lại quan sát TẬP chân. và nhận xét khi GV yêu cầu. - GV quan sát sửa sai. - Bài tập phát triển sức mạnh chân – GV điều khiển chung.
4. 2-3l - GV hướng dẫn cách chơi - HS thực hiện theo chơi luật. - Chạy tăng tốc ĐH trò chơi 4.Trò chơi: Vượt chướng ngại vật 2’ GV gợi ý: - Số bước chạy đà thông VẬN thường đối với nam từ 15-17 DỤNG bước, đối với nữ từ 13-15 bước. 1.Hồi tĩnh: 5’ - Động tác điều hòa. HỒI - Cúi người thả lỏng tay - Nhảy thả lỏng chân. 2. Nhận xét và xuống lớp. TĨNH TIẾT: 50 CHỦ ĐỀ: NHẢY XA KIỂU NGỒI BÀI 2: KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Biết cách đo đà và điều chỉnh đà trong nhảy xa. - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi. 2. Về năng lực: - Thực hiện được đo đà và điều chỉnh đà trong nhảy xa kiểu ngồi. - Thực hiện được kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ngồi.
5. - Thực hiện được các động tác bổ trợ và biết lựa chọn và tham gia các trò chơi vận động phát triển sức mạnh chân. - Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe , quan sát và tập luyện ; biết điều khiển tổ , nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào sinh hoạt và tập luyện TDTT hàng ngày. - Hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. - Hình thành và phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác 3. Về phẩm chất: - Hăng hái, nổ lực, đoàn kết và giúp đỡ bạn trong tập luyện. II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU: - Tranh ảnh, video ( nếu có) - Đường chạy và hố nhảy xa. - Còi, dụng cụ san cát, xà thấp.,nấm (cờ). III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC HOẠT NỘI DUNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP ĐỘNG GIẢNG DẠY LƯỢNG TỔ CHỨC DẠY HỌC VẬN ĐỘNG TG SL 1. Nhận Lớp: 2’ ĐH nhận lớp - Nắm sĩ số. * * * * * * * * * - Kiểm tra sức khỏe. * * * * * * * * * - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. * * * * * * * * * 2. Khởi động: 6’ 4lx8n * * * * * * * * * * - Khởi động chung: + Chạy chậm *GV MỞ + bài tập tay không - Lớp trưởng báo cáo. - GV phổ biến nôi dung yêu cầu bài học. ĐH khởi động * * * * * * ĐẦU * * * * * * + Xoay các khớp. * * * * * * * * * * * * *GV - GV hô nhịp
6. +Bài tập căng cơ - HS thực hiện theo nhịp hô - Khởi động chuyên môn: của GV. + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ. + Chạy một bước, ba bước thực hiện động tác giậm nhảy và bước bộ. 5’ - GV cho HS xem tranh ảnh, 1. Kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy. video ( nếu có). - GV thị phạm toàn bộ kĩ thuật chạy đà và nhắc những lỗi HS thường mắc,biện KIẾN pháp khắc phục . ĐH (tiếp thu kiến thức mới) * * * * * * 2.Một số lỗi sai HS thường mắc và * * * * * * biện pháp khắc phục. THỨC - Một số lỗi sai HS thường mắc. *GV + Xác định đà chưa chính xác. + Chạy đà đặt chân không đúng ván. + Rối loạn đà nhất là các bước cuối. * * * * * * + Tốc độ chạy đà giảm dần. * * * * * * +Giậm nhảy không tích cực. - GV tổ chức tập luyện MỚI - Biện pháp khắc phục. + GV cho HS tập đo đà và + Tập đo đà điều chỉnh lại đà. xác định cự li chạy đà. + Tập chạy tốc độ cao. + Cho HS tập chạy đà nhẹ +Tập chạy đà 3,5 bước giậm nhảy. nhàng kết hợp đặt chân giậm nhảy. + Cho HS tập hoàn chỉnh kĩ thuật. 1.Chạy đà phối hợp giậm nhảy 25’ - GV hướng dẫn HS tập qua xà thấp. luyện. - HS thực hiện lần lượt các nội dung . LUYỆN - ĐH tập luyện * * * * * * * * * * * * TẬP * GV* * * * * * * 2.Bài tập phát triển sức mạnh * * * * * *
7. chân. - HS thực hiện lần lượt từng em. Các em còn lại quan sát và nhận xét khi GV yêu cầu. - GV quan sát sửa sai. - Bài tập phát triển sức mạnh chân – GV điều khiển chung. - Chạy tăng tốc 2-3l 3.Trò chơi: Vượt chướng ngại vật - GV hướng dẫn cách chơi - HS thực hiện theo chơi luật. ĐH trò chơi 2’ GV gợi ý: - Số bước chạy đà thông VẬN thường đối với nam từ 15-17 DỤNG bước, đối với nữ từ 13-15 bước. 1.Hồi tĩnh: 5’ - Động tác điều hòa. HỒI - Cúi người thả lỏng tay - Nhảy thả lỏng chân. 2. Nhận xét và xuống lớp. TĨNH